1 Smečařské kroky - nácvik posloupnosti kroků

od ondrej

2 Příhrávka mimo osu těla s rotací kolem nesouhlasné nohy

od ondrej

3 Videa s trendy vrcholového volejbalu na webu FIWB

od ondrej

4 Prsty, odbití obouruč vrchem

od ondrej

5 Odrazová síla dolních končetin - cvičení s vlastní váhou těla

od ondrej

6 Videa tréninků na internetu

od ondrej

7 Nácvik příjmu podání u zdi

od ondrej

8 Kolotoče aneb soutěživé odbíjení přes síť

od ondrej

9 Nasazení rukou do bagru

od ondrej

10 Zapažení při smečařském rozběhu

od ondrej

11 Zápěstí a prsty - posilování a protahování ve volejbale

od Naďák

12 Zrcadlo

od ondrej

13 Posilování doma

od ondrej

14 Testování

od ondrej

15 Mapa volejbalových celků

od ondrej

16 Skákání přes překážky - bez překážek

od ondrej