1 Téma vytvořil ondrej

  • ondrej
  • Administrator
  • Nepřítomen
  • Registrován: 19-01-2010
  • Příspěvky: 64

Téma: Nácvik smečařské ruky - úder jednoruč vrchem

V dalším metodickém dopise ČVS vyšel přehled základních cvičení pro nácvik úderu smečařské ruky http://www.cvf.cz/?clanek=5958.  Uvedená cvičení jsou myslím jasná a není tam nic překvapivého, takže bych se jen zmínil o tom, jak probíhá praxe v mém podání. Ještě přidám odkaz na popis základní techniky smečařské ruky.

Nácvik kontaktu ruky s balonem

Jak je ukázáno i ve cvičeních v metodickém dopise je vhodné začínat nácvik úderem ze spodu do balonu. Tento úder se však neprovádí jen při smečařském úderu, ale také při vybírání jednou rukou v pádu stranou (případně v rybě), na což jsou svěřenci již od počátku upozorňováni.

Dále jsem před časem zavedl i to, že se otevřenou dlaní striktně provádí i spodní podání. Někomu to sice trvá trochu déle, než přijde na správné provedení, ale přenos do dalšího učení za to myslím stojí.

Tenisák - odhozy

Při prvních pokusech o pohyby semečařské ruky s tenisákem se mi osvědčilo jedno hromadné cvičení, které má tu výhodu, že je pro svěřence velmi zábavné. Na techniku ruky jsem navázal tři slova Nabít - obě ruce před sebou Natáhnout - mířím puškou - Pal - odhazují tenisák. Když to 15 špuntů křičí nahlas, tak je to docela maso .-) 

Smečařská ruka

Dále pak začínáme nacvičovat pohyb ruky s balonem u zdi. S počátku se balon nenahazuje, jen přidržuje nesmečařskou rukou, s tím, že se  svěřenec může soustředit jen na pohyb smečařské ruky. Cílem je zvládnou správný pohyb smečařské ruky v co možná nejednoduších podmínkách. Pak přichází nadhoz nesmečařskou rukou, zatažení vzad stále před nadhozem. A nakonec teprve nadhoz obouruč, který nejlépe imituje reálnou situaci ve vzduchu při semči.

Máte nějáký svůj tip? Docela by mě zajímaly hlavně detaily nácviku práce zápěstí při úderu.

Web uživateleondrej

Citovat Příspěvek 1

2 Odpověď zaslal cervajz

  • Registrován: 22-01-2010
  • Příspěvky: 13

Re: Nácvik smečařské ruky - úder jednoruč vrchem

moc nerozumim "nácvik úderem ze spoda". Myslíš rozevřenou dlaní plácat do míče a tak ho držet ve vzduchu, popř.střídat ruce a tak?
Pamatuju si, že se vždycky nutilo všechny údery provádětr otevřenou dlaní, proto chci, aby to tak dělali i všichni kluci v přípravce. Nemyslim si, že by s tim měli nějaký problém, silově na to stačí. Mnohem horší je to u těch, kteří už podávají horem a myslí si, že jim to de. Tam je práce zápěstí nulová.

Je to jedna z věcí, která se učí časem a nenapadá mě na to moc cvičení. Líbí se mi, jak je to popsáno v metodickym dopise. Pohyb zápěstí vlastně vychází z driblingu, tak zažít tím. Postupně přidávat údery o zem se správným postojem a nadhozem až zvládnou i navazovaný údery o zem (dále můžou o zed nebo ve dvojicíh proti sobě).
Myslim, že tady je důležitý aby dodržovali správný směr - před sebe do země(aspoň 3 metry), to by je mohlo nutit zápěstí používat. Ne pod sebe ani před sebe. Je důležitý připomínat, že pohyb ruky po nápřahu je jako švihnutím bičem (že nekončí někde), ale ruka pokračuje v pohybu dolů.

Citovat Příspěvek 2

3 Odpověď zaslal ondrej

  • ondrej
  • Administrator
  • Nepřítomen
  • Registrován: 19-01-2010
  • Příspěvky: 64

Re: Nácvik smečařské ruky - úder jednoruč vrchem

Nácvik úderem ze spoda - http://www.cvf.cz/soubory/5958/Foto_4.JPG - přesně jak si poznamenal - udeřovat balon ze zhora v kombinaci s driblinkem je podle mně dost náročný. Pro první vysvětlení úderu otevřenou dlaní bych začal například u toho zmíněného spodního podání. Když pak příjde na nácvik úderu ze zhora do balonu, už špunti vědí co to znamená.

U to ho driblinku by se mohlo zkoušet víc zdůrazňovat práci zápěstím - to mě nikdy nenapadlo .-) Nečetl jsem pozorně.

Web uživateleondrej

Citovat Příspěvek 3

4 Odpověď zaslal Klofi

  • Klofi
  • Nový uživatel
  • Nepřítomen
  • Registrován: 26-01-2010
  • Příspěvky: 2

Re: Nácvik smečařské ruky - úder jednoruč vrchem

Zdravice .-)

k ondrovu dotazu, ohledně nácviku zápěstí, mám jeden poznatek který my velice pomáhal, kluci si to mohou zkoušet i doma, jde o to že drží v ruce tenisák a to dlaní dolů... následně tenisák takto vyhodí a opět o chytí jednou rukou dlaní dolů, ve finále tato činnost dosti připomíná pohyb při jojo, ale při nácviku úderu zápěstím je toto cvičení velice užitečné.

Naprosto souhlasím s použitím driblingu, který velice dobře simuluje pohyb zápěstí při smeči. Ale řekl bych že již při driblování je třeba zdůrazňovat, že se musí driblovat vedle těla ne před tělem potom totiž vzniká že kluci hrajou jednou rukou balon nad hlavou a ne přímo nad rukou, balon by měl být trochu před nima a rozhodně by jim neměl padat na hlavu, odtud ho nikdy nemohou uplácnout dopředu, tzn. že již při driblování se musí říkat že mají driblovat v přirozené poloze ruky tedy zrhuba asi na úrovni ramene nikoliv uprostřed těla...

přeji krásné a klidné tréninky...

KLOF

Citovat Příspěvek 4

5 Odpověď zaslal ondrej

  • ondrej
  • Administrator
  • Nepřítomen
  • Registrován: 19-01-2010
  • Příspěvky: 64

Re: Nácvik smečařské ruky - úder jednoruč vrchem

Dobá cvičení na práci zápěstí bez balonu jsou sice fain, ale s balonem je to přeci jen poněkud složitější. Pro počáteční nácvik práce zápěstí (rotovaný úder) mně napadá toto - řekl bych že lob je pro nácvik rotovaného balonu nejvhodnější: 
- odhod balonu horem (loket u hlavy, předloktí vodorovně s podlahou) ze spodní rotací za pomoci práce zápěstí - co nejvíc roztoč balon
- postavení čelem k síti ( síť by mohl být natažena výrazně výš) nadhoz balonu oběma rukama nad hlavu (i mírně za hlavu) a provedení lobu do  balonu s rotací.  Balon se udeřuje výrazně ze spodu což napomáhá k provedení rotace
- dvojice jeden hráč po nadhozu oběma lobuje vysokým obloukem s rotací na druhého, který vrací prstama
- variantně bych zkoušel také lobovat po nadhozu smečařskou rukou (roztočit balon při nadhozu), to také trošku usnadňuje dosažení správné rotace.


Co dál by se dalo dělat s balonem?

Naposledy upravil: ondrej (11-02-2010 22:33:24)

Web uživateleondrej

Citovat Příspěvek 5